Omgaan met een acute aanval van rugpijn

Probeer in beweging te blijven

Ook al heeft u momenten met veel rugpijn, bedenk dat deze meestal niet wordt veroorzaakt door een ernstige ziekte. Eventueel kunt u pijnstillers (zoals paracetamol) nemen zodat u in beweging kunt blijven. Het is verstandig om ze in te nemen op vaste tijdstippen, bijvoorbeeld om de 4-6 uren. Bouw het gebruik ervan langzaam af en stop niet opeens helemaal met pijnstillers.  

Bedrust is meestal niet nodig, maar soms kán het gewoon niet anders. Blijf hooguit twee dagen in bed. Anders wordt uw rug stijf en raken uw spieren ontwend aan beweging en inspanning.  

Begin binnen enkele dagen tot een week weer geleidelijk uw normale activiteiten op te bouwen.